Semana 13 de embarazo

¿Cuánto pesa el feto al comenzar el segundo trimestre? ¿Qué deportes se aconsejan en el segundo trimestre del embarazo? ¿Cómo hay que cuidar la piel para evitar la aparición de estrías?

**Tu bebé tiene el tamaño de una fresa.**

El primer trimestre llega a su fin, y con él van desapareciendo las náuseas y el cansancio de las primeras semanas. Es normal que en este segundo trimestre que ahora comienza te sientas con más energía y optimismo, e incluso es posible que tu libido aumente. ¡Disfruta de estas semanas!

Desarrollo del feto en la semana 13

La semana 13 da paso al segundo trimestre, en el que el bebé crecerá muchísimo hasta alcanzar un peso de un kilo hacia la semana 27. En esta semana mide casi 9 cm. y pesa unos 35 gramos. Su cuerpo es mucho más proporcionado y su cabeza ya solo es un tercio del tamaño de su cuerpo.

El aparato urinario está en pleno funcionamiento y comienza a fabricar y expulsar orina que crea a partir del líquido amniótico que traga. Esto hace que la cantidad de líquido amniótico aumente y pueda moverse con mucha más libertad, ampliando su rango de movimientos. Estos procesos permiten a sus órganos ir preparándose para la vida fuera del útero.

El resto de los órganos sigue madurando y cada día se crean miles de células nuevas. En esta semana se produce la diferenciación de ambos hemisferios y su sistema nervioso comienza a desarrollar los nervios que controlan el movimiento, para pronto desarrollar también sus sentidos. El cerebro acelerará su desarrollo en las siguientes tres semanas y completará su formación en torno a la semana 23 de embarazo.

Su piel es todavía transparente, pero ya empieza a acumular grasa debajo, lo que hará que engorde mucho las próximas semanas. La densidad y dureza de sus huesos también aumenta.

Cambios en la madre en la semana 13

Para muchas mujeres comienza la mejor etapa del embarazo, ya que desaparecen las molestias de las primeras semanas y el peso de la tripa y del bebé aún no resultan molestos. Sin embargo, cada mujer es diferente y algunas continúan teniendo náuseas hasta la semana 20 o más.

El útero es casi tan grande como un limón, por lo que ya empezará a notarse que estás embarazada y tendrás que empezar a vestir con ropa más amplia. Tus senos también habrán crecido mucho y es probable que necesites usar una talla más de sujetador. Para que tus pechos no se sientan oprimidos, usa un sujetador específico de embarazo sin costuras. La aréola cada vez es más oscura y grande y se notarán muchas venas por debajo de la piel. Puede que empieces a segregar calostro, aunque muchas mujeres no lo notan hasta las últimas semanas de gestación.

En la mayoría de las mujeres desaparecen las náuseas, aunque es posible que sean sustituidas por otras molestias como estreñimiento, ardor o gases. Procura comer ligero cada dos o tres horas, tomar mucha fibra y evitar los alimentos grasos o picantes. Bebe unos dos litros de agua al día para aliviar las digestiones.

También es normal que disminuyan los cambios de humor y las ganas de orinar frecuentes, que volverán cuando tu útero sea muy grande y comprima la vejiga. Tus órganos van desplazándose a medida que el útero crece, lo que puede hacer que sientas cierta molestia o dificultad para respirar o que las digestiones sean más largas y pesadas. Es posible que notes punzadas o presión en la pelvis a causa del crecimiento del útero. Esta molestia –que puede extenderse hacia la ingle o el bajo vientre y llegar a las caderas– suele pasarse al descansar o cambiar de postura.

En el segundo trimestre muchas mujeres notan un aumento de su libido y recuperan las ganas de mantener relaciones sexuales. Las relaciones sexuales no solo no son perjudiciales para el bebé, sino que incluso pueden ser positivas al liberar endorfinas que llegan también a su sistema a través de la placenta.

Las hormonas del embarazo pueden causar la inflamación de las mucosas de la nariz. El aumento de los estrógenos provoca que las membranas de las fosas nasales se hinchen, se obstruyan y se sequen, lo que causa congestión nasal y ronquidos al dormir. Mantente bien hidratada y duerme con un humidificador para aliviar las molestias.

Consejos para cuidarte en la semana 13 de embarazo

Es conveniente que practiques algún deporte de manera regular. Si no lo has hecho hasta ahora por miedo a un aborto espontáneo, ahora que este peligro ha pasado puede ser un buen momento. Elige actividades tranquilas de esfuerzo moderado, como andar, nadar, yoga o pilates para embarazadas. El ejercicio regular te ayudará a controlar el peso y evitar molestias típicas en estas semanas como el dolor de espalda. Además, te ayudará a dormir mejor. Evita actividades de riesgo o peligrosas como el buceo, la equitación y los deportes de contacto.

La piel sufre muchos cambios durante estas semanas, sobre todo la zona de los senos y el abdomen, lo que puede causar la aparición de estrías. Para evitarlas, aplícate crema hidratante a diario o una crema antiestrías específica con ingredientes emolientes y cicatrizantes como el aceite de rosa de mosqueta.

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