Semana 16 de embarazo

¿Cómo son los primeros movimientos del feto dentro del útero? ¿Cómo se recomienda dormir durante el embarazo? ¿Por qué pueden notarse taquicardias en el embarazo?

**Tu bebé tiene el tamaño de una lima.**

En esta semana tu bebé mide unos 15 cm y ese aumento de tamaño, junto a su mayor número de movimientos, puede hacer que empieces a notar cómo se mueve dentro de ti, sobre todo si no eres primeriza. Un momento muy especial y esperado.

Desarrollo del feto en la semana 16 de gestación

En la semana 16 el feto mide unos 15 cm. y pesa en torno a 70 gramos. En las próximas semanas engordará y crecerá mucho, acumulando grasa debajo de la piel.

Su cabeza está ya muy erguida y sus ojos están en el frente de la cara. Es capaz de percibir los cambios de luz y oscuridad, aunque sus párpados siguen cerrados hasta la semana 26 o 27. Los oídos también están casi colocados en su posición final y ya puede escuchar sonidos del exterior. Sigue creciéndole el pelo de la cabeza, las cejas y las pestañas.

Sus piernas están muy desarrolladas y sus movimientos se hacen más vigorosos, lo que puede hacer que comiences a notar una especie de cosquilleo o mariposas en el estómago. No obstante, no te preocupes si aún no notas nada, ya que en primerizas este momento puede retrasarse hasta la semana 18 o 20 o incluso más –dependiendo de la forma de tu tripa y de la posición de la placenta–. Ya es capaz de abrir y cerrar los dedos de las manos en lo que parece ser el inicio del reflejo de prensión. Así, empieza a agarrarse los pies, el cordón umbilical o sus manos.

Su piel es muy suave y tiene un tono rojizo. Comienza a desarrollar los folículos pilosos. También se forma el esmalte de los dientes y las huellas dactilares se siguen definiendo.

Continúa realizando movimientos precursores de la respiración para que su sistema pulmonar siga madurando. En cuanto a su cerebro, se siguen formando células nerviosas, aunque su actividad neuronal aún es muy primaria. También sus intestinos funcionan, pero aún de manera muy primitiva.

En la base de la lengua se empieza a desarrollar la glándula tiroidea, la que fabrica la hormona tirosina. Sus riñones crecen y aparecen los nefrones, encargados de filtrar la sangre y eliminar los desechos.

Si es una niña, los ovarios ya habrán fabricado millones de óvulos. Y si es un niño, sus testículos ya tendrán células productoras de esperma. En una ecografía ya se puede ver claramente el sexo del pequeño.

Cambios en la madre en la semana 16

En esta semana lo normal es que te sientas más animada y con menos molestias, ya que las hormonas se han estabilizado y las náuseas y mareos del primer trimestre han desaparecido.

Tu tripa ya se nota. Tu útero ha duplicado su peso, la placenta es más grande y hay más cantidad de líquido amniótico, por lo que tu abdomen ha ganado un volumen considerable. El pecho también ha crecido mucho, por lo que necesitarás sujetadores nuevos adaptados a tu nueva talla.

Los cambios hormonales pueden causarte sequedad, picor o irritación en los ojos, sobre todo si usas lentillas, así que procura limitar su uso y usar lágrimas artificiales para evitar que se desarrolle una conjuntivitis, bastante común en el embarazo.

Es normal que notes un aumento del flujo vaginal. No te preocupes, mientras no vaya acompañado de otros síntomas es normal. Procura mantener una buena higiene y cambiarte frecuentemente de ropa interior para evitar que la humedad se acumule y pueda provocar una infección vaginal.

Consejos para cuidarte en la semana 16 de embarazo

El aumento de la tripa hará que te resulte más complicado dormir o encontrar una postura cómoda. Es importante que te acostumbres a dormir de lado, preferiblemente sobre el izquierdo, que favorece el flujo de nutrientes y oxígeno al feto. Además, dormir boca arriba puede hacer que el peso del bebé aplaste la vena cava, dificultando el retorno sanguíneo de las extremidades al corazón y causando el síndrome de hipotensión supina. Sus síntomas son descenso de la tensión arterial, taquicardia compensatoria, sudores fríos, mareo, palidez y dolor de cabeza.

Es importante que cuides tu alimentación evitando alimentos peligrosos e incluyendo proteínas de calidad que contengan todos los aminoácidos esenciales que proporcionan la energía necesaria a la madre e intervienen en la formación de muchos tejidos y funciones. La mayor parte de las proteínas animales son de calidad, por lo que debes incluirlas en tu dieta diaria. La ingesta diaria de proteínas recomendada durante la gestación es de 60 gramos, aunque algunos nutricionistas recomiendan hasta 100 gramos.

En el embarazo es obligatorio llevar el cinturón de seguridad en el automóvil, colocándolo por debajo del abdomen para evitar daños en caso de accidente. Si continúas con tu trabajo intenta no estar mucho tiempo sentada, da cortos paseos, coloca tus pies en alto de vez en cuando y evita el estrés.

Pruebas y visitas médicas de la semana 16

A lo largo de la semana 16 de embarazo, en la mayoría de los centros privados hacen una visita de control para comprobar que la gestación se desarrolla con normalidad. Te pesarán, te tomarán la tensión arterial y te harán una ecografía para verificar que el bebé sigue creciendo de acuerdo a su edad gestacional y que la placenta y el líquido amniótico están sanos.

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