Beneficios del atletismo para niños
El atletismo es un deporte muy completo para los más pequeños, ideal para los más movidos y los que tienen una energía inagotable.
Es divertido, no requiere mucho equipamiento y se puede practicar durante todo el año. ¿Qué más se puede pedir? Te contamos algunos de los beneficios del atletismo para los niños.
Beneficios físicos del atletismo para niños
Lo primero que nos viene a la mente cuando pensamos en el atletismo son los beneficios físicos de su práctica, que convienen igual a niños y a mayores. Con el atletismo los niños ganan fuerza, destreza, agilidad, resistencia física y capacidad pulmonar.
Acostumbrados a dosificar sus fuerzas para las distintas pruebas, los niños serán más resistentes y podrán estar más preparados para otras actividades como el senderismo.
El atletismo es un deporte que exige un importante desgaste calórico, por lo que ayuda a que nuestros hijos no ganen peso y evita la obesidad infantil, uno de los problemas más graves de la infancia en los países desarrollados.
Al practicar atletismo se estimulan las hormonas del crecimiento, por lo que los niños que lo practican suelen ser más sanos y fuertes.
Otros beneficios del atletismo para los más pequeños
Los más evidentes, por supuesto, son los beneficios físicos de la práctica del atletismo, aunque no son los únicos.
Con la práctica del deporte se liberan endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad, que nos ayudan a enfrentarnos mejor a los problemas y a ser más optimistas.
Tiene también un componente relajante, que nos ayuda a combatir el estrés y la ansiedad. En los más pequeños, esta sensación de felicidad y bienestar es muy beneficiosa para su autoestima, por lo que es una práctica perfecta para niños tímidos o con la autoestima baja.
Competitividad sana
Una de las virtudes del atletismo es el ambiente de sana competitividad que se respira en los entrenamientos y competiciones, sin gran estrés para los niños.
A pesar de ser un deporte individual se practica en equipo, por lo que es perfecto para que puedan socializar y compartir sus intereses con otros niños.
El atletismo es además un deporte inclusivo, que fomenta la participación de niños y niñas en igualdad de condiciones, en el que cada uno destaca en un ejercicio como individuo.
Equipados para empezar a practicar atletismo
Para comenzar a practicar atletismo no es necesaria una gran inversión inicial en material.
Lo más importante son las zapatillas que tendrán que ser ligeras y adecuadas a la práctica del deporte, con amortiguación para limitar el impacto.
Elige también unas mallas deportivas y una sudadera que puedan quitarse sin dificultad durante el entrenamiento, mejor con cremallera. Una buena opción es también la chaqueta cortavientos o chaquetas ligeras que permiten la transpiración.
Un deporte para practicar en familia
Una de las cosas que más nos gustan del atletismo es que, una vez que los niños están introducidos en la disciplina, podemos comenzar a practicar en familia. Sin necesidad de seguir un horario establecido ni de hacer desplazamientos, podemos comenzar entrenando los fines de semana en el parque más cercano a nuestra casa.
Si adaptamos nuestra carrera a los más pequeños, todos disfrutaremos de este momento de deporte al aire libre, ideal para despejarnos y mantenernos en forma. Pero, cuidado, en poco tiempo puede que los más pequeños nos superen. ¡Las nuevas generaciones vienen pisando fuerte!
Si te decides a practicar con ellos, elige unas deportivas adecuadas para la carrera, ligeras y con amortiguación. Verás como el calzado marca la diferencia. ¡No habrá quién te pare!
Juegos para enseñar a los niños a reciclar y reutilizar
Baby Liberty
Guía de outfits para aventuras de campamento inolvidables
¿Cómo hacer que a los niños les interese el arte?