Cosas que puedes hacer con el bebé antes de la hora de dormir

El sueño del bebé. ¿Cómo ayudo a mi bebé a dormir?

A la hora de acostar a los recién nacidos lo más importante, sin duda, es la postura. Hay que acostar a los bebés boca arriba. Son varios los estudios los que indican hoy en día que los bebés y niños deben dormir en esta posición.

Además, se sabe que cuando los bebés sanos duermen sobre la espalda existe un riesgo menor de muerte súbita en la cuna. El Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL) es lo que se conoce como la muerte repentina e inexplicable de un niño menor de un año mientras duerme.

Solamente deberemos poner al bebé bocabajo cuando esté despierto y alguien lo vigile y juegue con él. 

Según la Fundación Nacional del Sueño de EE. UU, los bebés de hasta tres meses de edad deben dormir entre 14 y 17 horas, y muchos de ellos ya habrán incluso establecido una rutina de sueño diaria de dos o tres siestas al día, seguidas de una noche de sueño completa tras la última toma.

Si todavía vuestro bebé no duerme bien lo mejor será iniciar una rutina para acostarle por la noche. Esto hará que le resulte familiar al pequeño y a su vez relajante. Bañar al bebé, leerle o cantarle son algunas de las cosas que podrían tranquilizarle antes de dormir. ¿Queréis saber algo más?

La gran mayoría de los bebés adora que los envuelvan en una sábana o mantita ligera, como en una especie de arrullo. Si lo tomas como una rutina antes de dormir, pronto lo acabará asociando él también al sueño, e intenta no mecerlo antes de dormir porque si no siempre terminarás haciéndolo para que se duerma.

Opta mejor por dejar al bebé directamente en la cuna o en el moisés mientras esté algo somnoliento para que aprenda a dormirse por sí solo, aunque no sea un camino fácil.

Cosas que puedes hacer con el bebé

para que concilie el sueño fácilmente

Por suerte existen algunos consejos y recomendaciones de muchos expertos que podréis aprender para hacer con el bebé antes de querer acostarle y para que de esta manera él también pueda ir acostumbrándose a esas rutinas que vienen justamente antes de dormir por la noche.

• Bañar al bebé. Es cierto que para muchos padres por motivos de trabajo, por ejemplo, puede ser bastante complicado bañar al bebé por la noche. Sin embargo, para los que sí sea viable lo ideal es ofrecer un baño al bebé pues es una forma, además de tranquilizante, higiénica y decisiva también para separar las tomas de la noche con el sueño.

• Cepillar los dientes al bebé. justamente antes de ir a dormir. Esto hará que el bebé asocie el cepillado nocturno al sueño de la noche. Este hábito del cepillado puede ser una buena forma de transmitirle al bebé que ya es la hora de dormir.

• Leerle cuentos y cantar. Esta puede ser una señal ideal para hacer ver al bebé que cuando mamá o papá le leen un cuento o le cantan en bajito es porque está llegando la hora de irse a dormir. Tened en cuenta, además, que si el peque está muy cansado se dormirá enseguida. La voz de los progenitores suele tranquilizar y a su vez relajar a los bebés.

• Avisarle de que es la hora de dormir o de que pronto lo será. No hay que obligar a ningún niño a que se quede dormido. En lugar de eso lo mejor será instaurar una rutina para que se dé cuenta de que llega la hora de irse a dormir.

Si vuestro peque ya es algo más mayor y os entiende perfectamente, pero la hora de irse a dormir continúa siendo un auténtico sacrificio lo mejor será avisarle con antelación, que él sepa que en poco tiempo va a ser la hora de dormir para que nunca le pille por sorpresa.

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Fuentes:

Ajram, Dr. Jamil, Tarés, Dra. Rosa María (2005), El primer año de tu hijo, Barcelona, Ed. Planeta.

Stoppard, Dra. Miriam (2006), Padres primerizos, Barcelona, Pearson.

Jové, Rosa (2007), Dormir sin lágrimas, Madrid, Ed. Esfera de los Libros.