Las mejores almohadas para el embarazo y la lactancia

Son el aliado perfecto para lograr una posición cómoda al acostarse o recostarse estando embarazada. También para amamantar o dar el biberón al bebé. Conoce todos los detalles para elegir.

Foto: Miniland | Creatividad: Paula Martín del Río

Las almohadas de embarazo o cojines de lactancia están diseñados para acomodar el cuerpo de la futura madre –primero– y de la madre y el bebé –después– y facilitar rutinas como descansar, rescostarse, dormir y, una vez nazca el pequeño, darle el pecho o el biberón.

Hay diferentes tipos, según su forma (alargadas, de media luna o de cuña) y su relleno (densas, enrollables, flexibles...). Sigue leyendo para conocer todas las ventajas y beneficios de las almohadas de embarazo y cómo elegir la que mejor se adapta a tus necesidades.

Para qué sirve un cojín de lactancia

Una cojín de lactancia es una interesante inversión para toda futura mamá. Versátil y polivalente, esta almohada brinda numerosas ventajas durante el embarazo y una vez nazca el bebé:

Se adapta a la espalda, la barriga, las caderas y las piernas de la futura mamá, facilitando el descanso.
Evita que se desequilibre en posición acostada.
Ayuda a aliviar molestias como los dolores de espalda, la ciática o los calambres en las piernas.
Una vez nazca el bebé, facilita la postura de la madre y el recién nacido durante el amamantamiento o las tomas de biberón.

Tipos de cojines de lactancia

Existen gran variedad de almohadas de embarazo según el tipo de relleno, la densidad, el tamaño y la forma. Lo ideal para elegir es pensar en el uso que se le quiere dar: ¿Solo para acomodar la postura durante el embarazo? ¿Solo para facilitar las tomas de pecho o biberón del bebé? ¿Para todo?

Hay almohadas en forma de cuña o media luna, muy prácticas para tumbarse de lado; en forma de U o C, que permiten “abrazar" el cuerpo de la madre tanto de frente como desde atrás; y alargadas, que sirven para sujetar el vientre o para poner las piernas en alto y son perfectas como rollo antivuelco para acomodar al recién nacido en la cuna. Se recomienda probar la almohada antes de comprarla para comprobar que resulta manejable y que se adapta a tus necesidades.

La almohada en el embarazo

Durante el embarazo, las almohadas de maternidad pueden servir para apoyar, sostener o aliviar distintas partes del cuerpo de la mujer:

Para descansar los hombros y las cervicales, apoya la cabeza y el cuello en la almohada de manera que la columna quede alineada y mantenga su curvatura natural.
Para aliviar la tensión acumulada en rodillas, tobillos, espalda o zona lumbar, túmbate de lado con la almohada entre las piernas, como si la abrazaras.
Para mejorar la circulación y reducir la retención de líquidos en piernas y tobillos, túmbate boca arriba con las piernas flexionadas y colócate la almohada bajo las rodillas.
Para dar soporte a la pelvis, siéntate con la almohada alrededor de la espalda y apóyate firmemente.
Para descargar el peso de la tripa, siéntate y colócate la almohada debajo del vientre.