Semana 20 de embarazo

Aunque un embarazo a término puede durar entre 37 y 42 semanas –contando desde la fecha de la última regla–, la semana 20 se considera el ecuador de la gestación, ya que la mayoría de los partos se producen en torno a la semana 40 de embarazo.  

En la semana 20 tu bebé mide unos 20 cm desde la coronilla hasta los pies y pesa entre 300 y 400 gramos, dependiendo de su percentil y de su edad gestacional exacta. A partir de este momento dejará de tomarse como referencia la medida desde la coronilla hasta la rabadilla y sus dimensiones se calculan midiendo su perímetro cefálico, su circunferencia abdominal y la longitud del fémur. 

Tu útero sigue creciendo. Tiene el tamaño de un melón grande y su cima alcanza la altura de tu ombligo. Probablemente no puedas seguir usando tu ropa de siempre, salvo prendas elásticas o muy anchas. Es el momento de hacerte con algunas prendas de ropa premamá.  

Es posible que las molestias de espalda aumenten, sobre todo después de estar mucho tiempo de pie o parada. Procura descansar, hacer ejercicios para la espalda y evitar estar mucho tiempo de pie. Algunas mujeres experimentan ciática causada por la inflamación del nervio ciático. La ciática produce un dolor intenso en la parte baja de la espalda que se extiende hacia una de las piernas. La causa es que a medida que el útero crece y se expande la pelvis, los nervios espinal, lumbar y sacro se comprimen, provocando estas molestias. Para aliviarlas puedes usar una faja de embarazo, fortalecer los músculos de la espalda y la pelvis mediante el ejercicio, masajear la zona dolorida y aplicarte calor seco.  

Es posible que el sueño y el cansancio se incrementen desde esta semana. Procura descansar y reducir el ritmo de trabajo. También es normal que molestias digestivas como el estreñimiento o el ardor se vuelvan más intensas debido al crecimiento del abdomen, por lo que se aconseja cuidar especialmente la dieta.  

Es importante que tomes suficiente hierro. Es un mineral esencial para el desarrollo del bebé, concretamente para la formación de los glóbulos rojos. En la gestación el feto tira de tus reservas, lo que podría ocasionar que sufras anemia ferropénica. Incluye en tu dieta alimentos ricos en hierro como las carnes rojas, las legumbres, las verduras de hoja verde o pescados como el atún o el salmón. Si el médico lo considera, comienza a tomar suplementos de este mineral.

En la semana 20 se realiza la segunda ecografía oficial del embarazo o ecografía morfológica. Es una prueba especialmente importante en la que se valora la morfología del feto y se comprueba minuciosamente el desarrollo de todos sus órganos: el corazón, el cerebro, la columna, el estómago, la vejiga, los intestinos, el diafragma, los riñones, la pared abdominal, el labio superior (para descartar labio leporino), las extremidades y el aparato reproductor. Este último marcador permite confirmar si el bebé será niño o niña.

También se toman las medidas del feto para determinar su tamaño y su peso y comprobar si crece de acuerdo a su edad gestacional. Asimismo, se examina la placenta para descartar envejecimiento prematuro y comprobar que no está situada bloqueando el canal de parto. Esta posición, conocida, como placenta previa, puede causar hemorragias y parto prematuro. También puede hacer que el médico decida que nacimiento será por cesárea.