Beneficios de salir a correr en familia
Salir a correr tiene numerosos beneficios. Además de una afición, es un método perfecto para mantenerse en forma. De hecho es uno de los deportes individuales con más adeptos ¡de todas las edades!
Por eso, por ser un deporte sencillo, que no requiere más que voluntad y porque se puede realizar en cualquier lugar y en cualquier momento, hacer running en familia puede ser una de las mejores opciones para que los niños se mantengan en forma ¡y vosotros también!
Si os animáis, lo primero que debéis hacer es motivar a los niños para que salgan a correr con vosotros y les resulte una actividad divertida y apetecible. También necesitarán ropa deportiva adecuada.
En general los niños tienden más a querer realizar deportes de equipo, de pelota o con un objetivo claro, ya sea ganar puntos, encestar…
Sin embargo, el correr por correr les puede resultar un poco desconcertante, sobre todo a los más pequeños. Para ellos y para los más perezosos os damos algunos trucos para motivar a los niños a hacer running en familia.
Trucos para salir a correr en familia
Estrenar algo
Pocas cosas motivan tanto a los más pequeños como la posibilidad de tener o estrenar algo nuevo. Para comenzar a correr, apenas se necesita nada pero unas zapatillas de running para niños son básicas y elegirlas y estrenarlas puede ser la motivación que necesitan para que se animen a correr con vosotros.
Imitando a mamá y papá
Para vuestros hijos, vosotros sois sus mayores referentes. Si ven que día a día vosotros disfrutáis el momento de poneros vuestras zapatillas de running dejar el móvil en casa y salir a la calle a correr, les hará una enorme ilusión que les pidáis que os acompañen y será la mejor manera de inculcar en ellos este buen hábito.
Un juego divertido
Salir a correr con los niños no se puede plantear como una carrera continua sin más, el correr por correr puede que no les resulte nada divertido.
Sin embargo si planteáis ese tiempo de running como un juego, en el que tenga que llegar rápido a alguna meta para luego seguir a la siguiente, tengan que dar unos saltos, subirse a un banco o hacer sprints a cada ciertos pasos de la carrera, salir a correr podrá convertirse en una de sus actividades favoritas y será para ellos un auténtico juego.
Con estos pequeños trucos podéis animarles y convencerles de lo divertido que puede ser iniciarse en el running en familia y conseguiréis que vayan aficionándose a un deporte con muchas ventajas. Porque son muchos los beneficios de practicar running en familia, como por ejemplo:
Beneficios de practicar running en familia
Compartir tiempo de calidad en familia
Salir a correr con tus hijos supone un tiempo en familia único. Sin móviles, sin distracciones exteriores, sin más prisas que la propia de la carrera.
Es un buen momento para hablar con ellos en un ambiente distendido, conocer sus preocupaciones, en qué piensan esos días, sus intereses, cómo van con sus amigos… y miles de temas a tratar que estrecharán enormemente los lazos familiares y os ayudarán a que estén aún más unidos a vosotros.
Aumentar la autoestima
El hecho de correr, seguir el ritmo, llegar a las metas marcadas, les ayudará a aumentar la confianza en si mismos, y esa superación constante que implica salir a correr con asiduidad será un gran refuerzo para su autoestima personal.
Descansar mejor
Dormir bien es un punto fundamental para las etapas de crecimiento de los niños, y un ejercicio físico como correr, con el consecuente cansancio que supone, es un aliado perfecto para conseguir que duerman bien y puedan aprovechar al máximo el día siguiente.
No hace falta extenuarles ni que se sienta agotados, el simple hecho de correr con tranquilidad un rato será suficiente para que cojan el sueño fácilmente y descansen bien.
Mantenerse en forma
Correr es una de las actividades más completas para mantenerse en forma. Al hacerlo estarán trabajando todos los grupos musculares del cuerpo, también fomentarán el buen funcionamiento del riego sanguíneo, la respiración y el sistema nervioso, lo que además les ayudará a despejar la cabeza y concentrase mejor el resto del día.
Tras conocer todos los beneficios que correr en familia puede aportar a los niños y al resto de la familia no esperéis más para poneros vuestras zapatillas de running ¡y a correr!
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