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Cuídate con los mejores relojes inteligentes de salud

Un reloj inteligente puede motivarte para mejorar en tu actividad física, pero también puede ser una herramienta muy importante para nuestra salud. Conoce sus principales funcionalidades y algunos modelos destacados.

Lejos quedaron los tiempos en los que los relojes nos servían para ver la hora y aportarnos un poco de estilo. En el último lustro, con la llegada de los relojes inteligentes, hemos comprobado que se han convertido en auténticos ordenadores de muñeca, posicionándose con rapidez como el gadget más atractivo para esas personas que se preocupan por el autocuidado.

 

¿ES INTERESANTE TENER UN SMARTWATCH?

                           

Resulta muy atractivo ir descubriendo sus utilidades de manera personal, pero también podemos echar un vistazo a la cantidad de cosas que puede hacer un smartwatch por ti: desde pagar con la muñeca a encender las luces de casa, pasando por recibir las principales notificaciones de nuestro teléfono.

Pero si hay un escenario en el que los relojes han evolucionado de manera importante, y nos están ayudando a tener una vida mejor, es en el de la salud. Nos permite valorar nuestra actividad física diaria, convirtiéndose en una herramienta motivadora para mejorar.

Un smartwatch incluso puede servir para identificar problemas mayores sobre nuestro estado físico. Eso sí, siempre teniendo en cuenta que los datos que nos ofrecen son orientativos, ya que no son equipos médicos.

 

¿EN QUÉ FIJARSE PARA ELEGIR UN RELOJ INTELIGENTE PARA LA SALUD?

                           

Además de todos los factores que podemos pedirle a un buen reloj inteligente, si nuestra prioridad es monitorizar parámetros de salud entonces hay que tener en cuenta los sensores que nos ofrecen:

  • Sensor de ritmo cardíaco. Mide las pulsaciones por minuto de nuestro corazón, pero también sirve para realizar mediciones derivadas, como la frecuencia respiratoria o el seguimiento del sueño.
  • Detector de estrés. Más que un sensor en sí se trata de un sistema que utiliza el resto de parámetros obtenidos para detectar síntomas de estrés o ansiedad.
  • Detector de caídas. Utilizando el giroscopio y acelerómetros algunos relojes pueden determinar que existe una caída. Incluso es posible que avisen de manera automática a servicios de emergencia.
  • Temperatura. Mediante sensores se puede conocer la temperatura corporal y determinar si tenemos fiebre.
  • Electrocardiogramas. Midiendo la actividad eléctrica del corazón es posible detectar ciertas anomalías, como puede ser la fibrilación auricular.
  • Saturación de oxígeno en sangre o SpO2. Conocer este dato nos puede ayudar a determinar problemas de salud como la hipoxemia.
  • Monitorización del sueño. Los relojes pueden ofrecer informes bastante interesantes sobre las diferentes fases de sueño, basados en la frecuencia respiratoria y del corazón.

 

¿QUÉ SISTEMA OPERATIVO ES MEJOR?

                           

Como ordenador de muñeca que son, los relojes inteligentes cuentan con su propio sistema operativo. ¿Cuál es el mejor? No hay uno mejor que otro, pero sí podemos elegir en función del teléfono que usamos a diario.

  • El sistema wear OS llega de la mano de Google y nos abre las puertas a todo tipo de aplicaciones. Estamos ante la combinación ideal con los teléfonos Android.
  • Si eres usuario Apple y tu teléfono es un iPhone, la opción es watchOS. Es el sistema que encontramos en los Apple Watch, también con su propia tienda de aplicaciones.
  • En los relojes y pulseras más asequibles el sistema suele ser muy sencillo y cerrado, sin la posibilidad de instalar aplicaciones. Monitorización de actividad y notificaciones son las dos funciones principales.

 

LOS MEJORES RELOJES INTELIGENTES PARA LA SALUD

                           

Elegir el mejor reloj inteligente para la salud no es una tarea fácil, ya que va a depender bastante de los parámetros que queremos medir y del tipo de actividades que realizamos. Es posible realizar una selección en base al perfil, presupuesto y tipo de teléfono al que lo vamos a asociar:

01.

¿Monitorizar estrés y sueño? Apuesta por el Fitbit VERSA 4

                              

 

El reloj de Fitbit es una de las opciones más completas para obtener métricas de salud y ejercicios, siendo especialmente potente en lo que respecta a la monitorización del sueño y el estrés. Puede presumir de contar con un sensor cEDA, capaz de detectar los signos de estrés del cuerpo, notificarnos en momentos que se salen de lo normal, e incluso proponernos sesiones de mindfulness basadas en el análisis de la actividad electrodérmica. No faltan los electrocardiogramas o el nivel de saturación de oxígeno en sangre (SpO2).

02.

Garmin Vívomove Sport: monitorización con estilo

                              

 

Un especialista en la materia como Garmin tiene en su catálogo una opción tan especial como el Vívomove Sport. Se trata de una combinación de reloj analógico tradicional con las funciones inteligentes más demandadas, presumiendo de una autonomía que puede llegar hasta los cinco días. Al deslizar el dedo sobre el cristal, las agujas se desplazan para mostrar la pantalla táctil oculta.

03.

Apple Watch Series 8: el mejor reloj si tienes un iPhone

                           

El reloj ideal para todo aquel que forma parte del ecosistema Apple, con una excelente pantalla Retina, diseño y construcción premium, y sensores de monitorización de salud muy avanzados. Destaca por su efectivo sistema para detectar caídas, también por un nuevo sensor de temperatura, perfecto para seguir los ciclos menstruales. Tampoco olvidamos que hay una versión Apple Watch Ultra para aquellos que buscan vivir aventuras con su reloj.

04.

Un todo terreno para los usuarios Android: Samsung Galaxy Watch 5

                           

 

Es un todo terreno, ya que lo hace todo bien y es uno de los relojes inteligentes más resistentes, gracias a su cuerpo concebido en titanio y pantalla en cristal de zafiro. Es destacable por su exclusivo análisis de composición corporal, también por la exactitud para medir la presión arterial y la posibilidad de realizar electrocardiogramas (ECG). Es, sin duda, la apuesta segura para los usuarios de teléfonos Android.

05.

Garmin Fenix 7S Sapphire Solar: mirando por la salud de los aventureros

                              

 

Si estás en la búsqueda de un reloj inteligente que soporte cualquier aventura imaginable, pero que además cuente con toda la tecnología para medir nuestros principales parámetros de salud, entonces hay que apuntar hacia la gama alta de Garmin. El modelo que nos ocupa destaca por su cristal de carga solar Power Sapphire, que nos puede extender la autonomía hasta 14 días. No falta el sensor de frecuencia cardiaca, la pulsioximetría o modos especializados para todo tipo de actividades deportivas.

06.

Imbatible relación entre prestaciones y precio: HUAWEI WATCH FIT 2 ACTIVE SAKURA

                              

 

Si tu presupuesto es limitado pero quieres tener acceso a la tecnología de monitorización de Huawei, este smartwatch te ofrece funciones inteligentes de alto nivel para cuidar tu salud, como por ejemplo monitorización precisa del ritmo cardíaco, SpO2, sueño y estrés.

Puede monitorizar tu actividad durante períodos determinados y ofrecerte animaciones audibles a demanda que te ayudarán a estirarte si llevas demasiado tiempo sentado. Con hasta 97 modos de entrenamiento, HUAWEI WATCH FIT 2 también será tu entrenador personal de muñeca, y te ofrece todas las herramientas que necesitas para mantenerte activo e involucrado, con un registro fidedigno de todas tus carreras, rutas, excursiones, y un sinfín de características relativas a cada deporte que practiques.

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