Beneficios de jugar al baloncesto en familia

¿Estáis pensando en hacer algún deporte en familia el próximo curso? El baloncesto puede ser una opción perfecta. ¡Os lo contamos!

Estamos convencidos de los múltiples beneficios que tiene practicar deporte para los niños especialmente los deportes de equipo, practican ejercicio y aprenden muchos valores relacionados con la pertenencia de grupo. Pero a veces, a los más pequeños, les vence la pereza o les cuesta despegarse durante los fines de semana que es cuando más tiempo pueden pasar con papá o mamá. Comenzar a practicar baloncesto en familia puede ser una manera divertida y saludable de pasar un buen rato, ¿nos acercamos a la cancha para jugar?

No hace falta vestir con la camiseta de su equipo favorito, aunque a los adolescentes les encante la estética clásica de los Boston Celtics.

Un sencillo conjunto de camiseta y pantalón servirá. Busca que sea ligero y transpirable, porque vais a sudar la camiseta. Imprescindibles, unas buenas zapatillas, que deben ser un poco altas para una mejor sujeción del tobillo, y tener cámara de aire para amortiguar los saltos.

A la hora de elegir balón, ten en cuenta el tamaño de tus compañeros de equipo, porque existen en diferentes medidas. Si ya sois pro, decídete entre el de la liga de la ACB o la réplica de la NBA. Si tienes espacio en el jardín, seguro que disfrutáis con un tablero para canasta, que podrás colocar a la medida del niño. ¡Así será más fácil encestar!

Una vez preparados y equipados, basta hacer los equipos, teniendo en cuenta que las fuerzas queden niveladas. El baloncesto se juega cinco contra cinco, pero si no sois suficientes siempre podéis organizar una pachanga más informal, incluso siendo tres… ¡los dos contra papá y mamá!

Involucrarte en su juego es una maravillosa manera de acercarte a ellos, y más si es para fomentar el amor por el deporte. Según la Federación Española de Baloncesto, España tiene una de las tasas más altas de obesidad infantil de Europa, que podría reducirse drasticamente con la práctica habitual de algún tipo de deporte, además de adquiriendo hábitos de alimentación más saludables.

El baloncesto es un deporte de alta intensidad, que demanda un gran gasto energético y metabólico. Además las carreras, ataques y saltos característicos del baloncesto les proporcionan un entrenamiento a intervalos que mejora la capacidad aeróbica y fortalece los pulmones, ¡también los tuyos! Practicando baloncesto en familia durante el fin de semana estarás ayudándote a quemar los excesos de esos días que no están hechos para contar calorías casi sin darte cuenta.

El baloncesto, por la rapidez con la que se desarrolla, obliga a los niños a desarrollar la destreza física y mental, visualizando las jugadas y favoreciendo que sean capaces de responder de manera rápida a los cambios.

Una de las grandes bazas de los deportes de equipo como el baloncesto es que fomentan las habilidades sociales desde pequeños. Sentirse parte de un equipo nos hace reforzar los vínculos, tan necesarios en la infancia, y trabajar en busca del bien común. En la cancha, se olvidan los enfados y las peleas entre hermanos, por lo que es una manera perfecta de mejorar la relación entre dos que andan siempre peleando.

En el deporte, como en la vida, unas veces se gana y otras se pierde, y aprender a manejarse en todas las situaciones es un aprendizaje muy valioso. Es el deporte ideal para los niños con mucho temperamento o problemas de autocontrol. Aprender a manejar la frustración y desarrollar la empatía, completan la lista de los beneficios de practicar el baloncesto, y mucho más si lo haces en familia.