Quizás lo sepas o quizás te sorprendas: el chipirón es un calamar, solo que llamamos chipirón al calamar de menor tamaño. ¿Hay un calibre específico para saber si es un chipirón o un calamar? Lo cierto es que no. Chipirón es la palabra que, tradicionalmente, se ha usado en el País Vasco para denominar a los calamares pequeños pero sin especificar un tamaño concreto. Con el tiempo, la palabra vasca se popularizó en todo el territorio nacional, y hoy en día la utilizamos para referirnos a casi todos los calamares excepto los muy grandes. Eso sí, sin darnos cuenta, solemos hacer distinción en función de las recetas. Por ejemplo, los chipirones son en su tinta; los fritos son calamares.
Las espinacas son verduras emparentadas con la remolacha y llegaron a Europa de mano de los árabes. Los estadounidenses la convirtieron en una verdura muy popular en los años 30 del pasado siglo gracias a las aventuras de Popeye, un héroe que las comía continuamente.
Las espinacas se cultivan en todo el mundo y es la verdura de hoja más importante tras la lechuga. Son aptas para consumir en crudo o cocinadas, aunque tras su paso por el calor, su volumen se reduce tres cuartas partes. Es muy rica en vitaminas A y B y una muy buen fuente de antioxidantes.
Cereales integrales con leche desnatada acompañado de café o infusión
Piña natural
Txipirones en su tinta con arroz blanco
Yogur de soja con uvas pasas
Pan Wasa con queso crema y pavo braseado acompañado de café o infusión
Manzana
Cadera de ternera con cogollo a la plancha
Yogur natural
Sándwich integral de jamón cocido y queso acompañado de café o infusión
Pera
Pechuga de pollo con calabacín salteado
Yogur griego con macedonia de temporada y semillas de amapola acompañado de café o infusión
Tortita de maíz
Fideos con verduras y jengibre
Kiwi amarillo
Tortilla de espinacas con ensalada de tomate
Tostada de hogaza integral con tomate y AOVE acompañado de café o infusión
Mandarinas
Queso de Burgos con sirope de agave
Pan de centeno y frutos secos con mermelada acompañado de café o infusión
Brochetas de tomate cherry y mozzarella
Pasta al pesto
Castañas asadas
Hamburguesa de ternera con ensalada de espinacas tiernas
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