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Menú Semanal APTC del 30 de octubre al 5 de noviembre
Salmón, pescado de aguas frías
El particular color rosado del salmón se debe a su alimentación a base de crustáceos, y es más intenso cuando este es salvaje. La mayoría del salmón que consumimos en España procede de granjas de acuicultura situadas en países de aguas frías como Noruega, Escocia y Chile. En el caso del salmón de acuicultura, de color algo más claro, su color lo obtiene de caparazones de crustáceos que se añaden a los piensos.
En el mercado español encontramos salmón salvaje procedente de Alaska en los meses de verano. De cualquier manera, las propiedades nutricionales del salmón de acuicultura y del salmón procedente de la pesca extractiva son muy similares, suponiendo en ambos casos una fuente excelente de Omega 3.
¿Sabías que…?
Esta semana es Halloween y la festividad de Todos los Santos. Aunque tenemos Halloween muy asociado a Estados Unidos, también es una costumbre irlandesa, y en ambos países hay platos o ingredientes típicos del día. En Estados Unidos no faltan los platos con calabaza, al igual que en la cena que te proponemos para este día. En Irlanda acostumbran a comer colcannon, un plato a base de col, puerro y puré de patatas.
En Todos los Santos, además de dulces, los españoles solemos comer castañas asadas, un fruto seco, muy saludable que se ha de comer en pequeñas dosis dado su contenido calórico. Un par de ellas satisfacen y nutren.
Lunes
Tortitas de maíz con pavo braseado acompañado de café o infusión
Piña natural
Galleta digestive con chocolate negro
Hamburguesa de ternera con champiñones salteados
Martes
Sándwich integral de jamón cocido y rúcula acompañado de café o infusión
Yogur griego
Pera
Miércoles
Omelette a las finas hierbas acompañado de café o infusión
Yogur de coco con trocitos de plátano
Noodles con salteado de ternera
Castañas asadas
Jueves
Tosta de hogaza integral con aguacate con tomate en rodajas acompañado de café o infusión
Queso de Burgos 0% con hilos de miel
Berenjenas rellenas con boloñesa gratinadas con emmental
Gelatina proteica sin azúcar
Viernes
Porridge de avena con leche y canela acompañado de café o infusión
Manzana
Salmón con verduras y boniato al horno
Daditos de jamón cocido y queso tierno
