- Contenidos
- Food
- Menú semanal
- Semana del 11 al 17 de marzo
Semana del 11 al 17 de marzo
Suquet de peix, un guiso extraordinario
Es un guiso tradicional marinero de origen humilde (se elaboraba con pescados y mariscos capturados por los pescadores que por su escaso valor gastronómico no podían vender) muy popular en las costas catalanas, valencianas y baleares. Se puede preparar con cualquier pescado y marisco y el resultado es un guiso muy sabroso y nutritivo: no hay que olvidar que el pescado y el marisco son ingredientes con muchas propiedades nutricionales. Se consume durante todo el año y suele ofrecerse en las cartas de los restaurantes de cocina mediterránea.
Además de sus ingredientes principales, tiene un componente que le hace muy especial: la picada, un majado de almendras, ajo, pan y perejil que le confiere un sabor muy especial.
Manzana: saludable y versátil
La manzana es una de las frutas estrella del invierno, y el manzano es el árbol frutal más cultivado del invierno. Es una fruta muy saludable: tiene pocas calorías, mucha fibra, ayuda a reducir los niveles de colesterol y, gracias a su contenido en vitaminas B1 y B6 contribuye a reforzar la memoria.
Además de cruda (con o sin piel), la manzana es un ingrediente habitual en las cocinas dulce y salada. Como guarnición resulta ideal en puré, normalmente para acompañar carnes. Su adición en ensaladas ofrece un punto singular en cuanto a sabor y una textura muy agradable.
Lunes
Tostada de pan de hogaza integral con crema de anacardos y mermelada 0% acompañado de café o infusión
Mandarinas
Salmón sobre salsa de naranja y vasito de arroz integral
Flan de vainilla 0%
Hamburguesa de pavo con lechuga y cebolleta
Martes
Macedonia de temporada con yogur de soja acompañado de café o infusión
Nueces
Galleta digestive sin azúcar
Miércoles
Pulguita integral con jamón serrano y tomate rallado acompañado de café o infusión
Plátano
Pollo o pavo al curry con arroz, brócoli y pasas
Huevos de codorniz cocidos
Jueves
Bol de leche con granola y dátiles acompañado de café o infusión
Pera
Filete de ternera con espárragos verdes a la plancha
Yogur de coco con trocitos de piña
Viernes
Pan de hogaza con mostaza y pastrami acompañado de café o infusión
Naranja con canela
Fideos con verduras y jengibre
Manzana asada
Sábado
Huevos revueltos y biscotes integrales acompañado de café o infusión
Aceitunas rellenas de anchoa y almendras
Yogur natural con trocitos de fresa
Domingo
Magdalenas de maíz acompañado de café o infusión
Láminas de huevas de maruca con un hilo de AOVE
Cochinillo asado con puré de manzana especiado
Kiwi amarillo
