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Menú semanal: Semana del 24 al 30 de noviembre
Descubre un menú lleno de sabores frescos y nutritivos. Esta semana destacamos el mazapán, un dulce de tradición árabe, típico de Toledo y de las fiestas navideñas.
El mazapán, heredero de la tradición árabe y emblema navideño español, se elabora con una mezcla sencilla de almendra molida y azúcar que conquista por su textura suave y su sabor delicado. De hecho, el secreto de un mazapán de calidad está en la proporción exacta de ingredientes y el punto justo de horneado, todo un arte repostero. Popular en Toledo, se presenta en figuritas o rellenos con yema o frutas confitadas, y acompaña bien a vinos dulces o café. En esa ciudad, las monjas del convento de San Clemente elaboran mazapán desde el siglo XV con una receta que apenas ha cambiado en 500 años.
Menú semanal día a día
Te proponemos un menú semanal día a día tan saludable y equilibrado como sabroso. Sigue nuestros consejos y recetas y la organización y planificación de tus comidas serán mucho más fáciles.
Lunes
Rebanada de pan integral con aguacate y salmón ahumado
Café o infusión
Mandarina
Castañas asadas
Martes
Pan wasa con paté vegetal
Café o infusión
Pera
Guiso de bacalao con pochas y verduras
Quesitos light
Miércoles
Kéfir con dados de pera y uvas
Café o infusión
Barrita de cereales
Lubina marinada en hinojo con patatas frescas y ensalada de naranja
Aceitunas negras
Jueves
Huevo pasado por agua con pan de hogaza
Café o infusión
Pitaya
Guiso de pollo campero con cítricos y frutos secos
Onza de chocolate negro
Viernes
Sándwich integral de queso crema light y pepinillos
Café e infusión
Yogur líquido
Besugo asado con mantequilla de almendras y hierbas aromaticas
Kiwi
Sábado
Macedonia de mango y papaya con zumo de pomelo
Café o infusión
Cuajada
Costillas de cerdo caramelizadas
Tomates secos en aceite de oliva
Domingo
Batido de leche de soja con plátano y manzana
Café o infusión
Gelatina 0%
El adobo nació como una forma de conservar carnes en tiempos sin refrigeración, combinando vinagre, sal y aderezos como el pimentón. En España se popularizó durante la Edad Media, y parece ser que los conquistadores lo llevaron a América, donde cada país creó su propia versión: más cítrica en México, más dulce en Filipinas, más intensa en el Caribe. Su magia está en el equilibrio entre acidez, sal y aroma: el vinagre ablanda las fibras (de ahí que uno de sus usos sea para ablandar carnes), mientras el pimentón y las hierbas aportan color y profundidad.
